40歳からの無理をしないダイエット
桜沢式 ダイエット
3か月で マイナス3キロを目指す無理のないダイエット法。
今までどんなダイエットをしても体重が落とせなかった方に
おススメです。
骨盤矯正と肩甲骨矯正の施術の資格をもつ講師が
実際に体のバランスを確認。
適したストレッチをアドバイスいたします。
３つがテーマ
食＆簡単なストレッチ＆言葉
姿勢も改善
きれい＆健康＆免疫力アップを目指しませんか？
ダイエットは、今までの生き方を変えること
高校卒業後、会社に入社後１年で６キロ増
今でいえば糖質制限で半年で元の体重に戻す。
20歳から毎日、体重を計り、食事で体重管理するように。
40代後半から、食事制限では痩せにくくなり、
50代、お腹まわりが気になるように
下着やお腹を隠すような洋服でごまかすようなことをしたくない。
将来、どのような自分になりたいの？と自分に問いかけてみる…
外見だけでなく、内側からのきれい磨きでﾚｯｽﾝをしてきた中で矯正や整体をしてきた経験もあり、
健康やビューティの勉強をしてきた中で
ダイエットの情報は多く、
どうしたら痩せるのか知っていました。
自分の場合は、基礎代謝を上げること。
2020年 コロナをきっかけに
朝のウォーキングをスタート
同時に１日３分くらい
軽く体を動かす習慣と痩せやすい食事を
意識するように。
何より、言葉と考え方が大事でした。
ダイエット・痩せたいなど
言うこともありません。
ストレスもプレッシャーもなく
期待しなかったこととが結果に！
3か月で3キロ、半年でさらに3キロ減
桜沢式ダイエットを作成しました。
◎桜沢式ダイエット
「きれいに痩せるダイエット法」
「経済的に余裕があれば、痩身エステ専門のサロン
寝ているだけでマッサージや痩身のマシンで
ケアしてもらえます。
3か月～6か月でサイズダウン
食事管理や生活習慣などのアドバイスをしてくださるサロンが多いようです。痩身のサロンでダイエットを手伝ってもらうことも一つの方法です。1回 1万円～3万円
スポーツジムでも筋肉を増やして代謝を上げる
ことも可能です。
多くスポーツクラブがダイエットを応援してくださる
そうです。痩身を目的として通う方が増えました。
30万～50万円
代謝を上げる生活に切り替える
桜沢式 ダイエットは自分でできる
ゆるーいダイエット法です。
過去にダイエットしたことがあるけれど
リバウンドしてしまった。
ストレスになってしまった方におすすめです。
スポークラブに
出かけるのが面倒、人に合うのが苦手
時間を有効に使いたいという方
ゆるく確実に痩せたい方のおすすめです。
【女性ホルモンを増やす】
ウエストをヒップの7割にすること
ウエストがくびれていた方が女性らしさがアップ
細すぎず、太すぎず
バランスよいと女性らしさが増すようです。
見た目が変わると
心まで変化してきます。
ダイエットは女性らしさを増し
予防医学でもあります。
筋肉を増やせば脂肪が減ります。
洋服で隠すのではなく
見えないところをきれいに
した方がストレスがなくなります。
〇食事内容の見直し
〇生活習慣を改善
〇ストレッチなどの運動を取り入れる
〇言葉と考え方
〇免疫を上げて、美肌に
相乗効果でダイエットにつながる
自分でできるダイエット講座です。
桜沢式ダイエットとは
楽しい気持ちで行うダイエット
・食べたいものを禁止にしない
・厳しい食事制限をしない
・できる日とできない日があってよい
・ゆるいダイエット方法で健痩せる痩せる
食べてしまう原因はストレスです
ストレスの原因を解消する
個人セッションも行います
