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40代からの無理をしないダイエット
桜沢式 ダイエット
3か月で マイナス3キロを目指す無理のないダイエット法
今までどんなダイエットをしても体重を落とせなかった方におススメです。
骨盤矯正と肩甲骨矯正の施術の資格をもつ講師が実際に体のバランスを確認。
適したストレッチをアドバイスいたします。
３つのテーマ
◎簡単なストレッチ
◎食事法
◎言葉の使い方
ダイエット後は、姿勢も改善
姿勢が良くなると3歳若返ると言われています。
食を意識することで美肌に
きれい＆健康＆免疫力アップを目指しませんか？
ダイエットは、今までの生き方を変えること
高校卒業後、入社後 １年で６キロ増
今でいえば糖質制限で半年で元の体重に。
20歳から毎日、体重を計り食事で管理。
40代後半から食事制限では痩せにくくなる
50代お腹まわりが気になるように
下着やお腹を隠すような洋服でごまかすようなことをしたくない。
将来、どのような自分になりたいの？と自分に問いかけてみる…
外見だけでなく、内側からのきれい磨きでﾚｯｽﾝをしてきた中で
矯正や整体をしてきた経験もあり、ダイエットの情報は多く、
どうしたら痩せるのか知っている！
自分の場合は、基礎代謝を上げることとわかっていました。
2020年 コロナをきっかけに朝のウォーキングをスタート
同時に１日３分 軽く体を動かす習慣と痩せやすい
食事を意識するように。
何より、言葉と考え方が大事 ダイエット・痩せたいなど
言うこともありません。
ストレスもプレッシャーもなく期待しなかったこととが結果に！
3か月で3キロ、半年でさらに3キロ減
桜沢式ダイエットを作成しました。
桜沢式ダイエット
「きれいに痩せるダイエット法」
「経済的に余裕があれば」
①痩身エステ専門のサロン
寝ているだけでマッサージや痩身のマシンでケア
3か月～6か月でサイズダウン
食事管理や生活習慣などのアドバイスと痩身の機械で
ダイエットを手伝ってもらうことも一つの方法です。
1回 1万円～3万円
②スポーツジムでも筋肉を増やして代謝を上げる
多くスポーツクラブがダイエットを応援
痩身を目的として通う方が増えました。
30万～50万円
桜沢式 ダイエットはこんな方におススメ
・過去にリバウンドしたことがある
・ダイエットがストレス
・スポークラブに出かけるのが面倒
人に合うのが苦手
・時間を有効に使いたい
キレイにゆるく確実に痩せたい方におすすめ
【スリムは女性ホルモンを増やす】
ウエストをヒップの7割にすること
ウエストがくびれていた方が女性らしさUP
細すぎず、太すぎず、バランスよく
筋肉を増やせば脂肪が減。ダイエットは、予防医学
＜講座の内容＞
〇食事内容の見直し
〇生活習慣を改善
〇ストレッチなどの運動を取り入れる
〇言葉と考え方
〇免疫を上げて、美肌に
相乗効果でダイエットにつながります。
◎食べたいものを禁止にしない
◎厳しい食事制限をしない
◎できる日とできない日があってよい
◎ゆるいダイエット方法で健康的に痩せる
食べてしまう原因はストレスです。
ストレスの原因を解消する 個人セッション
いつでもどこでも簡単にできる
たった3分でできるストレッチ
ちょっとした時間に 今度こそ、スリムに！
数十万円をかけずに残ったお金で旅行を楽しんだり
お洋服を買って全身コーディネートしませんか？
キレイに痩せる
自分でできる
失敗しない
ゆるーいダイエット法
